如何消除长途飞行的时差

如何消除长途飞行的时差
每当我们乘坐国际航班飞往国外的时候,我们可能会受到时差的影响导致身体出现疲劳或不适。那么有什么好方法能缓解或者消除时差对我们的影响呢? 首先,让我们了解下什么是时差。 时差反应是由于横跨数个时区的高速旅行所引起的一种状态,其特征是在新的时区在想入睡的时间难以入睡和熟睡,或者在白昼感到疲劳以及表现为全身不适、胃肠道症状等,之所以会发生时差反应是因为机体重新设定了体内的生物钟。 ...